นวดไทยครวจรักษาตะคริวน่อง

การนวดไทยตรวจรักษาตะคริวน่อง

การตรวจก่อนรักษา

1. ซักประวัติ

2. ตรวจดูลักษณะทั่วไปและคลาดูการเกร็งตัวของกล้ามเนื้อน่อง

3. ให้ยืดเหยียดหรือกระดกปลายเท้าขึ้นลง พบว่าทาไม่ได้

4. ในขณะขยับขากล้ามเนื้อน่องจะเกร็งตัวและปวดมากขึ้น 

การรักษาตะคริวน่อง โดย ท่านวดไทยแบบราชสำนัก

1. นวดพื้นฐานขา เปิดประตูลม

2. นวดพื้นฐานและนวดสัญญาณ 1, 2, 3, 4, 5 ขาด้านนอก

3. นวดพื้นฐานและนวดสัญญาณ 1, 2, 3, 4, 5 ขาด้านใน

4. นวดแนวเส้นกึ่งกลางน่อง

การตรวจหลังรักษา

ตรวจซ้าเหมือนการตรวจก่อนการรักษาและเปรียบเทียบเพื่อประเมินความก้าวหน้าของการรักษาในแต่ละครั้ง 

คำแนะนำ

1. ประคบน้าร้อน เช้า-เย็น ครั้งละ 15 นาที
2. หลีกเลี่ยงการออกกาลังกายหรือการใช้กล้ามเนื้อน่องมากเกิน
3. ควรยืดกล้ามเนื้อก่อนและหลังการออกกาลังกาย
4. หลีกเลี่ยงอากาศเย็นหรือหาสิ่งที่สามารถปกคลุมได้เพื่อเกิดให้เกิดความอบอุ่น
5. ในกรณีที่เสียเหงื่อมากจากการออกกาลังกายหรือทางานในที่อากาศร้อนควรดื่มน้า หรือเกลือแร่ หรือผลไม้ เพื่อทดแทนน้าหรือเกลือแร่ที่สูญเสียไป
6. ควรดื่มน้าให้เพียงพอก่อนออกกาลังกายเพื่อป้องกันการขาดน้า
7. รับประทานผักและผลไม้เป็นประจาเพื่อเสริมเกลือแร่หรือแร่ธาตุให้ร่างกาย
8. บริหารร่างกายโดยการนั่งเหยียดขาตรงกระดกปลายเท้าขึ้นและโน้มตัวลงแตะปลายเท้า หรือการกระดกปลายเท้าขึ้น – ลง เพื่อยืดกล้ามเนื้อน่อง 

 

• วิธีการนวดรักษาตะคริวน่อง
• การตรวจรักษาตะตริวน่อง
• ท่านวดรักษาตะตริวน่อง

• นวดไทยรักษาโรคได้ด้วยปลายนิ้ว